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今日雨水，養生要點需注意
- 分類：仲景養生坊
- 作者：
- 來源：
- 發布時間：2022-02-19 14:08
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【概要描述】雨水節氣，是春季的第 2 個節氣?！岸分蔀橛晁畷r，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水?！庇晁潥膺^后，我國大部分地區已無嚴寒，也不多雪，開始下雨，雨量漸漸增多。但此時冷空氣活動仍很頻繁，不時會有寒潮出現。
今日雨水，養生要點需注意
【概要描述】雨水節氣，是春季的第 2 個節氣?！岸分蔀橛晁畷r，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水?！庇晁潥膺^后，我國大部分地區已無嚴寒，也不多雪，開始下雨，雨量漸漸增多。但此時冷空氣活動仍很頻繁，不時會有寒潮出現。
- 分類：仲景養生坊
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倒春寒春捂要下厚上薄
雨水節氣是最容易出現倒春寒的節氣。預防倒春寒，很多人首先會想到春捂，但是春捂也要捂得恰到好處，否則反而不利于健康。
春捂的原則是要注意下厚上薄，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒發生的幾率；腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉。
此外，老百姓有句保健俗語叫寒從腳下起，腳下神經末梢豐富、敏感，足部保暖才能使身體真正暖和起來。
雨水節氣要注意健脾祛濕
中醫認為，脾胃為后天之本、氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養利用充分；反之則營養缺乏，體質下降。具體來說，人們養生保健應注意以下幾點：
1、省酸增甘以養脾
雨水時節天氣較涼，要根據氣溫增減衣服。同時，不要吃過多的寒涼食物或喝涼茶，可適當吃些較溫性的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。
2、多食粥以養脾胃
雨水節氣還應適當多喝粥以養脾胃。粥被古人譽為“天下第一補人之物。”粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口，便于消化吸收，而且能補脾養胃、去濁生清。唐•孫思邈《備急千金要方》中記載：
除以上三款粥以外，還可常食扁豆紅棗粥、山藥粥、栗子桂圓粥等。
另外，雨水時天氣逐漸轉暖，早晚溫差較大，風邪漸增，風多物燥，人體易出現皮膚脫皮、口舌干燥、嘴唇干裂等現象，故此時應多吃新鮮蔬菜、水果以補充水分。
3、濕氣重健脾祛濕食芡實
隨著雨水節氣的到來，貴如油的春雨通常會慢慢增多，濕氣過盛也隨之而來，對人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療，比如食芡實蓮子苡仁湯。
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